생체시계를 되돌리는 영양제 - 2.1. 메틸화시계: 칼슘-AKG

칼슘-AKG(α-케토글루타레이트)

 

유전자 내 메틸화시계를 되돌려 생체 나이를 젊게 바꿈 [싱클레어 영상]

 

    메틸화 시계 유전자 CpG의 메틸기를 떼어내어 생체시계를 뒤로 돌림

 

    DNA와 히스톤의 탈메틸화를 도와 줄기세포의 분화능력을 향상시킴

 

    수명연장의 이유가 메틸화시계를 되돌려져서일까 아니면 자가포식효과도 있어서일까?

 

        병렬적 즉 둘다임 [구글AI]

 

 

DNA탈메틸화를 도와 DNA에 붙은 불필요한 메틸기를 떼어내는 역할.

 

    나이에 따른 변화: 나이가 들면서 전체적인 메틸화 수준은 감소하지만 특정부위, 예를 들어 메틸화시계 역할을 하는 유전자 부위(CpG)의 메틸화는 증가.

 

    DNA 탈메틸화 경로에 필요한 핵심 효소인 TET효소들의 보조인자로, DNA 탈메틸화 과정(불필요한 메틸기 제거)을 촉진하여 유전자 활성화에 기여

 

 

인간체내 AKG수치는 40대에서 80대로 가면서 1/10로 감소 [논문]

 

    사람식사에는 존재하지 않는 물질임

 

효과:

 

칼슘-AKG가 지방과 결합하여 배출을 도움.

 

자가포식을 유도하여 수명연장 [자가포식 챕터]

 

아세틸기를 운반하여 공급한다 [아세틸기와 노화의 관계 챕터]

 

노화 지연 및 활력 증진, 뼈 건강, 근육 기능 강화에 도움

 

나이가 많고 쇠약한 사람에게 효과가 더 좋을 것으로 기대

 

피부 수분증가, 피부에 바르는 경우 콜라겐 생성과 주름감소 등(피부 항노화 챕터 참조)

 

쥐의 생식력 감소속도를 늦춤 [논문]

 

 

임상실험: 42명 참가자들 생체나이를 8살 어리게 바꿈  [쇼츠][영상][논문]

 

칼슘-AKG 보충제를 평균7개월(4~10개월) 매일1,000mg까지 복용

 

결과: 40명 생체나이 감소 (남:8.44년, 여:6.98년). 2명 약간 증가.

 

 

실험 전 생체나이가 높거나 실제 나이가 높은 참가자들에 더 강한 효과

 

실험 후 감소된 생체나이 = -5.41 + 0.22 * 나이 - 0.45*(나이 - 생체나이)

 

복용기간과 감소나이에 큰 연관이 없었음. 7개월 복용이면 효과가 충분한 것으로 분석

 

복용중단 후 효과 유지에 대해서 알려진 바가 없어서 지속복용이 필요할 것으로 추정

 

 

쥐실험 [논문]:

 

암컷쥐 수명을 유의하게 연장시킴. 암수모두 건강수명을 연장시킴

 

6개월 복용 후 피부 모낭의 멜라닌세포의 수가 증가

 

쳇바퀴 뛰기 실험에서는 향상이 없어서 심장기능에 증가는 없는 것으로 보임

 

노화세포가 분비하는 SASP를 억제함. 이것이 노화쥐에서 AKG가 항염기능하는 가능성.

 

주의

 

항응고제 투약자는 전문가와 상의해야.

 

    칼슘-AKG 안의 칼슘 함량이 보통 20프로 정도여서 고칼슘혈증을 일으킬 만큼 과도한 양이 아니지만 확인해야.

 

        칼슘 하루 2,400~2,500mg 이상 섭취 시 과다 노출 위험

 

함께 복용 시 좋은 영양소

 

칼슘과 결합된 형태(Ca-AKG)로 섭취 시 세포 내로 운반가능해짐

 

칼슘섭취 시 마그네슘과 비타민K2를 함께 섭취하는 것이 도움. 마그네슘은 비타민D를 활성화 하여 칼슘의 흡수를 돕고 비타민K2는 흡수된 칼슘을 뼈로 보냄

 

TET활성화에 비타민C가 사용되기 때문에 함께 섭취하면 도움 되지만 산성이기 때문에 유산균을 죽일 수 있어서 유산균 포함 영양제인 경우 함께 복용은 피하는 것이 좋음

 

식품:

 

사람이 먹는 식사에는 존재하지 않는 물질. 체내에서 합성함.

 

복용법

 

임상과 동일하게 7개월 복용 후 5개월 휴지기를 갖고 매년 다시 복용

 

    복용중단 후 효과유지가 될지는 모르는 상황이라 일단 지속복용권장

 

    휴지기는 임상과 동일하게 맞추기 위한 것일 뿐. 용량만 잘 지킨다면 부작용 없어서 휴지기 없이 계속 복용해도 됨

 

활력증진 효과로 수면에 살짝 지장이 올 가능성 대비 이른 낮시간대이전 복용 권장

 

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