후성유전체 성분부족 보충제 - 1.1. 메틸기 부족: TMG

TMG(트리메틸 글리신, 메타인 무수물)

 

• TMG는 세 개의 메틸기(-CH3)가 붙어있는 글리신 아미노산인  TMG는 체내에 자연적으로 존재
• DNA메틸화는 유전자의 억제와 발현을 표기하는 후생유전학적 물질로 세포나이와 관련됨
• 메틸기 부족은 노화의 주요 원인으로 지적됨
• 메틸기가 없으면 손상이나 암관련 유전자가 활성화되어 건강에 문제를 초래할 수 있음.
• 나이 들어 메틸리가 고갈되면 노화 관련 질병의 원인이 될 수 있음
• 또한, NAD+는 제거해야 하는 니코틴아마이드(비타민 B3의 한 형태)를 형성. 이를 신장에서 제거하기 위해서는 니코틴아마이드를 메틸화해야 하는데 이때 메틸기가 필요함 
• TMG는 메틸공여체이므로 메틸부족 문제를 해결하고 장수효과를 볼  수 있음
• NMN복용으로 NAD+ 수치가 늘어 활동이 늘어나면 메틸기가 많이 소모되어 부족해질 수도 있다는 추정. NMN복용 시 함께 복용하는 것이 좋음
  • 싱클레어박사 TMG복용이유 설명: NMN복용으로 메틸기 부족 가능성 차단 [영상]
• TMG는 시르투인 활성화 경로에 도움
• NAD+ 활성화: TMG는 NAD+ 생성 경로(메틸화 경로)를 돕는 메틸 기증자(Methyl Donor)로서, NAD+ 수치를 간접적으로 지원하는 역할. TMG는 NAD+ 생성을 도와 시르투인 활성화를 증진.
• 항노화 작용: TMG는 시르투인을 활성화를 도와 전반적인 노화를 늦추는 데 기여

 

효능:

• 심혈관 건강 지원: 혈관을 손상시킬 수 있는 호모시스테인 수치를 낮춰 혈압 관리 및 혈관 기능에 도움. 
• 간 기능 개선: 간의 여러 대사 과정을 돕고 해독 작용을 지원하여 간 건강에 도움 
• 운동 능력 향상: 근육성장을 돕고 근력과 지구력을 향상시키며, 운동 수행 능력을 높이는 데 도움 
• 피부 수분 유지: 삼투압 조절 물질로 작용하여 피부의 수분 손실을 막고 수분 균형을 유지하는 데 도움. 
• 소화 지원: 위산 분비를 촉진하여 소화 환경을 개선하고, 영양소 흡수를 도움. 
• 미토콘드리아 기능 지원: 세포 에너지 생성에 중요한 미토콘드리아 기능 유지에 기여. 

주의사항

• 일반적으로 안전하나 고용량 시 부작용 가능:
• 위장장애(메스꺼움, 복통, 설사), 신경계(두통, 어지럼증), 혈압저하, 심장 두근거림, 피부 가려움, 발진, 알레르기 반응, 소변 색 변화 등. 

함께 복용 시 좋은 영양소:

• 5-MTHF: 메틸화 경로에 필요. 메틸공여체 TMG와 함께 메틸화를 돕는 역할     

복용법:

• 하루 500~1,000mg
• 수용성으로 물에 잘 녹음
• 위의 부담을 줄이기 위해 식사와 함께 복용 권장

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