시르투인 활성 영양제 - 1.1. NMN

NMN은 NAD+의 전구체로 시르투인에 연료를 공급하여 활성화시키는 역할을 합니다.

 

기작:

 

NAD+에 의존적인 sirt1, sirt2, sirt3, sirt5, sirt6, sirt7에 연료 공급역할로 활성화합니다.

 

 

세포활동을 위한 재료인 NAD+로 전환되어 시르투인 유전자의 활동에 필요한 연료로 쓰입니다.

 

미토콘드리아 대사력을 높여 운동 및 지구력을 향상시킵니다 (80%향상).

 

텔로미어의 길이를 늘여 줍니다 [챕터]

 

효능:

 

인슐린민감도 향상, 콜레스테롤 수치 하락, 시력 향상 등이 있습니다.

 

늙은 쥐가 임신하기도 했습니다.

 

임상실험에서 모발을 두껍게 하고 발모효과도 보고되었습니다 [모발항노화 챕터]

 

근력과 지구력을 향상 시켜줍니다.

 

함께 복용 시 NAD+ 레벨을 올려주는 좋은 영양제

 

레스베라트롤은 심장 1.39배, 골격근 1.75배 올려줍니다

 

진세노사이드(Ginsenoside)는 심장과 폐 2배, 뇌와 신장 4배 올려줍니다.

 

레스베라트롤이 미국인삼보다 약 ¼ 저렴합니다.

 

부작용

 

생체주기조정 능력으로  오후늦게 복용하면 불면증을 유발할 수 있습니다.

 

장거리 해외여행시 현지 아침시간에 복용하면 시차적응에 도움이 될 수 있습니다. 

 

복용법

 

불면증을 피하기 위해서 아침에 복용하는 것이 좋습니다.

 

하루복용량: 250mg~1g.

 

 

Youth&Earth(영국판매사) 발표 가이드라인:

    30대: 200~400mg

    40대: 400~600mg

    50대: 600~800mg

    60대 이상: 800~1,200mg

 

수용성으로 미지근한 물에 완전히 녹인 후 마십니다.

 

위산에 녹지 않도록 위를 빠르게 통과하기 위한 복용법입니다.

 

 

혀밑에 녹여먹는 것은 흡수율을 높일 수는 있지만 비추합니다.

 

NMN은 신맛이 강하기 때문에 혀밑에서 복이면 잇몸과 치아에 좋지 않아서 비추합니다.

 

구입:

 

alpha와 beta 타입 중 beta만 활성타입으로 효과가 있습니다.

 

beta 명시 없는 NMN 저가제품도 가성비 좋은 경우가 있습니다.

 

일부 실험에서 총 NMN이 99%인 것으로 표기해도 실제 β‑NMN은 85–95% 범위로 떨어지는 경우가 발견되었습니다.

 

하지만 가격이 저렴하면 beta 아니어도 가성비가 좋을 수 있습니다.

 

 

아래 구매 링크는 제가 복용하기 위해 찾았던 것들을 가성비순으로 적은 것입니다. NMN은 싸지 않기 때문에 가성비를 중요시하는 분들이 많습니다.  신뢰도가  높은 제품은 가격또한 상승하기 때문에 본인이 원하는 적정선에서 선택하시면 됩니다. 

 

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벌크서플리먼츠 NMN 파우더 100g (beta형), ￦51,800, ￦518/g

 

뉴트리코스트 NMN, 250mg/캡슐, 60캡슐, ￦27,730, ￦462/정, ￦1,849/g