냉동착즙 자몽주스 복용방법과 구입방법

냉동착즙 자몽주스는 라파마이신 생체이용률을 3.5배 늘려줍니다. 이를 잘 활용하면 라파마이신 복용량을 줄이면서도 높은 복용효과를 낼 수 있어서 비용을 줄일 수 있습니다. 이에 대한 자세한 내용은 글아래 참고글에 있습니다.

 

이 글에서는 구체적으로 자몽주스와 라파마이신을 어떻게 함께 복용하는 것이 좋은 지 제가 복용해 본 경험을 바탕으로 이야기해 보겠습니다. 

냉동상태에서 녹이는 방법

자몽주스는 냉동착즙이기 때문에 냉동실에 보관했다가 꺼내서 녹인 뒤 마셔야합니다.  따라서 마시기 전에 녹이는 방법과 시간을 미리 계산해서 준비해야 합니다.

 

가장 좋은 것은 상온 그늘에 놓고 녹이는 방법입니다. 이렇게 했을 때 단점은 기온에 따라서 다르지만 대략 두세시간은 넉넉히 잡아야 합니다. 기온에 따라서 녹는 시간이 다르기 때문에 미리 테스트해보는 것이 좋습니다.

 

처음에 상온에 녹여봤는데 날씨가 선선해서인지 한시간이 넘도록 잘 녹지 않더군요. 그래서 시도한 방법이 햇볕에 내어 놓고 녹이는 것입니다.  햇볕에 녹이니 약40분 만에 녹더군요. 이 방법은 빨라서 좋긴 한데, 잘 못 오래 방치하면 가열돼서 내용물이 변질되어 유효성분이 사라질 수도 있으니 주의가 필요합니다. 

 

그다음 방법으로 더 빨리 녹여보자는 욕심에 전자레인지에 봉지째 돌려봤습니다. 그런데 순식간에 스파크가 튀고 불이 나더군요. 잘 못했다가 큰일 낼뻔했습니다. 포장지 내부에 은박지나 알루미늄코일이 있어서 불꽃을 유발하는 것 같습니다. 전자레인지는 위험하니 절대로 시도하시면 안 됩니다. 

주스 내 당분이 유발하는 혈당스파이크를 줄이는 방법

자몽주스는 한 번에 200mg을 마시는 것을 기준으로 하는데 한 번에 다 먹으면 혈당스파이크 발생으로 노화촉진 될 것 같다는 생각이 들었습니다.  그래서 생각해 낸 방법이 한 번에 다 마시지 말고 30분~1시간에 걸쳐 한 모금씩 조금씩 마시는 것입니다. 그리고 마지막에 약간 남은 자몽주스와 함께 라파마이신을 복용하는 것입니다. 

 

처음에는 30분에 걸쳐서 자몽주스를 마시고 마지막에 조금 남았을 때 라파마이신을 함께 복용했습니다. 이렇게 해보니 200ml를 30분간 나눠마셔도 그때 그때 소화되는 것이 아니라  위에서 함께 쌓이는 느낌이더군요. 쌓였다가 한꺼번에 장으로 넘어가면 혈당스파이크가 여전히 발생하지 않을까 하는  생각도 들었습니다. 가능하면 40분~1시간에 걸쳐 충분한 시간을 두고 조금씩 나눠 먹는 것이 좋을 것 같습니다.  

 

실험 논문에서는 자몽주스 마신후 1시간 내 라파마이신 복용 시 생체이용률이 충분히 높아진다고  보고되었습니다. 따라서 1시간 동안 자몽주스를 조금씩 나눠먹고 마지막에 라파마이신을 함께 복용하는 것이 혈당스파이크 방지와 생체이용률 늘리는 두 가지 목적을 달성하는데 가장 좋은 방법인 것 같습니다. 

냉동착즙 자몽주스 구입방법

자몽주스는 일반적으로 냉장보관용으로 판매되기 때문에 냉동착즙 제형을 구입하기 위해서 특별한 주의가 필요합니다.  실험에 따르면 냉동착즙 제형은 라파마이신 생체이용률 증가가 확인 되었지만, 그 외의 제형(냉장이나 가루형태)은 효과가 없었다는 보고도 있으니 반드시 냉동착즙 제형을 선택해서 구입해야 합니다. 

 

찾아보니 다행이 우리나라에서도 냉동착즙 자몽주스를 온라인에서 판매하고 있습니다. 다만 순수 자몽주스는 쓴 맛이 강하기 때문에 단맛이 강한 과일주스나 당류를 첨가하는 경우가 많은 것같습니다. 복용할 때 혈당스파이크를 줄이기 위한 방법을 적용해야합니다.

 

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참고글:

https://youngforever.tistory.com/13

FAQ: 라파마이신 생체이용률율 높히는 방법 - 자몽주스